क्‍या है माइंडफुल ईटिंग और कैसे सेहत के लिए है फायदेमंद?

हेल्थलाइन के अनुसार, माइंडफुल ईटिंग बौद्ध धर्म के कॉन्सेप्ट पर आधारित एक तरह का मेडिटेशन है जो खाने को लेकर इमोशन और फिज़िकल सेंसेशन कंट्रोल करने में मदद करता है। यह डिप्रेशन, ईटिंग डिसऑर्डर और फूड रिलेटेड बिहेवियर ठीक करने में मदद करता है। इससे वज़न कम करने, पाचन में सुधार करने और मानसिक शांति पाने में मदद मिलती है।