डाइटिशियन ने बताया दही में चीनी या नमक क्या मिलाकर खाना है बेहतर

कंसल्टेंट डाइटिशियन कनिका मल्होत्रा के मुताबिक, दही में चीनी मिलाकर खाने से अधिक कैलोरी जबकि नमक मिलाने से नाम मात्र की कैलोरी बढ़ती है। उन्होंने कहा, "दही में चीनी मिलाने से कार्ब्स बढ़ते हैं और डाइबिटीज़ के मरीज़ों को इसका ध्यान रखना चाहिए...नमक मिलाने से सोडियम की मात्रा बढ़ती है इसलिए हाई बीपी वालों को इसकी मात्रा सीमित रखनी चाहिए।"