न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए खाने चाहिए कौनसे 5 खाद्य पदार्थ

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो ने भारतीय पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आंवला, पनीर, पालक, अनार और बादाम/अखरोट खाने की सलाह दी है। उन्होंने कहा, "आंवला स्पर्म क्वॉलिटी सुधारने में मददगार है, अनार स्पर्म काउंट व टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाता है, पनीर हेल्दी स्पर्म प्रोड्यूस करने में मददगार है और पालक में फोलेट होता है...जो स्पर्म हेल्थ को बेहतर बनाता है।"