कौन-कौनसे खाद्य पदार्थ डिमेंशिया और दिल की बीमारियों को टालने में करते हैं मदद?

15 साल तक कारोलिंस्का इंस्टिट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हेल्दी डाइट हृदय रोग और डिमेंशिया की शुरुआत को टालने में मदद करती है जबकि प्रो-इन्फ्लेमेटरी डाइट जोखिम बढ़ाती है। हेल्दी डाइट में सब्ज़ियां, फल, साबुत अनाज, मेवे, फलियां, अनसैचुरेटेड फैट्स और मिठाइयां, रेड मीट, प्रोसेस्ड मीट व मक्खन का कम सेवन शामिल है।