घी कितना खाना चाहिए और क्या इससे वज़न बढ़ता है? डॉक्टर ने दिया जवाब

वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. गोपाल जी शर्मा के अनुसार, रोज़ 1-2 चम्मच घी का सेवन पर्याप्त माना जाता है। एक चम्मच घी में लगभग 45 कैलोरी होती है और इसमें विटामिन A, D, E और K जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। उनका कहना है कि फिज़िकल ऐक्टिविटी और संतुलित आहार के साथ घी खाने से वज़न अपने-आप नहीं बढ़ता।