डॉक्टर ने बताए बिना जिम गए वज़न घटाने के तरीके

डॉक्टर रवि गुप्ता ने बिना जिम गए वज़न घटाने के तरीके बताए हैं। उन्होंने कहा, "वज़न घटाने का बेसिक रूल है...जितनी कैलरी आप बर्न कर रहे हैं...उससे कम कंज़्यूम करें।" उन्होंने कहा, "अधिक प्रोटीन (पनीर व दाल) व फाइबर युक्त खाना खाएं…पानी ज़्यादा पीएं, टेलीविज़न देखते-देखते खाना ना खाएं...धीरे-धीरे खाएं, पर्याप्त नींद लें और शुगर व प्रोसेस्ड फूड कम खाएं।"