क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट एडविना राज के मुताबिक, गर्मियों में नमक युक्त, भारी, चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ और मीठे पेय पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि इन्हें पचने में समय लगता है और डिहाइड्रेशन होता है। उन्होंने इनकी जगह वॉटर-रिच फल-सब्ज़ियां (खीरा, संतरा, तरबूज़ आदि), पत्तेदार सब्ज़ियां और ऐंटीऑक्सीडेंट-इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर चीज़ें जैसे छाछ, दही और फलों की स्मूदी लेने की सलाह दी।