डॉक्टर ने बताया- वज़न घटाने के लिए क्यों कम-से-कम 8 घंटे सोना है ज़रूरी

डॉक्टर प्रशांत देसाई ने एक पॉडकास्ट में कहा है, "अगर आप (दिन में) 8 घंटे नहीं सो रहे हो तो वज़न नहीं घटने वाला है।" उन्होंने कहा, "आपके पैंक्रियाज़ को आराम नहीं मिलेगा...आप इंसुलिन रेज़िस्टेंट रहेंगे। लेप्टिन लेवल बढ़ जाएगा...घ्रेलिन लेवल गिर जाएगा। आप 3-4 घंटे सोते हैं...अगले दिन आपको रोटी-सब्ज़ी-दाल नहीं बल्कि अधिक कैलोरी वाला खाना पसंद आएगा।"