चिया सीड्स के अत्यधिक सेवन से कौन-कौनसी समस्याएं हो सकती हैं?

विशेषज्ञों के मुताबिक, चिया सीड्स पानी सोख कर डाइजेस्टिव ट्रैक में फूल जाते हैं और पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसमें हाई फाइबर होने के चलते ब्लोटिंग/गैस/पेट दर्द हो सकता है। कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी/सेंसिटिविटी हो सकती है। इन्हें बिना भिगोए खाने पर इसके पेट में फूलने से दम घुट सकता है।