डिनर के बाद किन बातों का रखना चाहिए ध्यान?

झारखंड के पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर अनुज कुमार ने X पर बताया है, "डिनर के बाद तुरंत बाद न लेटें, 10–15 मिनट टहलना फायदेमंद है, खाने के बाद एकसाथ अधिक पानी न पिएं, डिनर हल्का रखें और मीठा खाने की आदत पर नियंत्रण रखें।" डॉक्टर के अनुसार, इससे पाचन, वजन और ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।