न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कौनसे 5 फूड्स परिवार को स्वस्थ रखने के लिए माने जाते हैं छुपे रुस्तम

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो के मुताबिक, किचन में मौजूद ओट्स, मूंग दाल, पालक, दही और बादाम परिवार को स्वस्थ व मज़बूत रखने के लिए छुपे रुस्तम हैं। उन्होंने कहा, "नाश्ते में 1 कप ओट्स खाएं, लंच में 1 कटोरी मूंग दाल लें, आधा कप पालक की सब्ज़ी, लंच के बाद 1 कटोरी दही खाएं और स्नैक्स में 5-6 बादाम खाएं।"