न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया, खाना खाने के बाद नहीं करनी चाहिए कौनसी 4 गलतियां

न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने बताया है कि खाना खाने के तुरंत बाद फल और चाय कॉफी नहीं लेनी चाहिए। इससे शुगर स्पाइक बढ़ता है इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद फल या चाय-कॉफी पीनी चाहिए। खाना खाने के डेढ़ घंटे बाद कसरत करनी चाहिए और खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए, इससे पाचन क्रिया धीमी पड़ती है।