सोशल मीडिया के इस्तेमाल के चलते कैसे प्रभावित होती है नींद?

जर्नल ऑफ एडोलेसेंट हेल्थ में छपे एक अध्ययन के मुताबिक, युवाओं में सोशल मीडिया के इस्तेमाल और नींद का सीधा संबंध है। सोशल मीडिया के नोटिफिकेशन्स ऑन रखने से बार-बार ध्यान भटकता है और नींद नहीं आती या बुरी नींद आती है। फोन/लैपटॉप/टैबलेट से निकलने वाली ब्लू लाइट से मेलेटोनिन (नींद प्रोत्साहित करने वाला हॉर्मोन) का उत्पादन प्रभावित होता है।