इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस टोक्यो की स्टडी के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से फिल्में देखते हैं, कॉन्सर्ट, थिएटर या संग्रहालय जाते हैं उनकी शारीरिक उम्र इनसे दूर रहने वालों से औसतन 3-साल कम हो सकती है। बकौल रिसर्चर्स, ऐसी सांस्कृतिक गतिविधियां मानसिक, सामाजिक और शारीरिक रूप से सक्रिय बनाए रखने में मदद करती हैं जिससे स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (एनएचएम) उत्तर प्रदेश ने गुरुवार को X पर आंखों की सेहत का ध्यान रखने के लिए 20-20-20 नियम बताया। (एनएचएम) उत्तर प्रदेश ने X पर लिखा, "देर तक स्क्रीन देखने से आंखों पर दबाव बढ़ सकता है, इससे बचने के लिए हर 20 मिनट बाद, 20 फीट दूर, किसी ऑब्जेक्ट को 20 सेकंड तक देखें।"

डॉक्टर शालिनी सालुंके के मुताबिक, 90% लोग पानी ठीक से नहीं पीते हैं। उन्होंने कहा, "सुबह उठते ही 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं ताकि रातभर की डीहाइड्रेशन दूर हो। पानी हमेशा आराम से घूंट भर-भरकर पीना चाहिए। बैठकर पानी पीने से शरीर उसे बेहतर तरीके से एब्ज़ॉर्ब कर लेता है।" बकौल डॉक्टर, खाना खाकर तुरंत पानी पीने से बचें।

डॉक्टर कुनाल सूद ने बताया कि यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन की एक रिसर्च में पाया गया कि कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाली तेज़ ऐंठन का दर्द, दर्द की तीव्रता के मामले में हार्ट अटैक जितना महसूस हो सकता है। डॉक्टर के मुताबिक, ऐसा दर्द खासकर सेकेंडरी डिसमेनोरिया में देखने को मिल सकता है।

केंद्र सरकार ने आयुष्मान योजना को लेकर लोगों में फैले '6 से कम सदस्यों वाले घरों को कार्ड नहीं मिलेगा' के भ्रम को दूर किया है। स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने लोकसभा में लिखित जवाब में बताया कि योजना के तहत पात्र परिवारों के लिए परिवार के आकार, उम्र या लिंग की कोई सीमा तय नहीं की गई है।

दिल्ली के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने फिटनेस की 10 आदतों की रैंकिंग जारी की है। उनके मुताबिक, नंबर 1 पर नींद सबसे महत्वपूर्ण है। इसके बाद स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सही समय पर भोजन, पर्याप्त प्रोटीन, योग, आइस बाथ व पेप्टाइड्स, सुबह की धूप, खाने के बाद टहलना, शराब से बचना और रनिंग आता है।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर शिवम कालिया के अनुसार, यदि आपका नाश्ता फाइबर से भरपूर और संतुलित है तो उसे नियमित रूप से खाना आंतों (गट हेल्थ) के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अगर रोज़ाना शुगर से भरपूर सीरियल या जंक फूड खाया जाए तो इससे हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं और सूजन जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

रूस में महिला ने हाल ही में पैर दर्द से राहत पाने के लिए ऐक्यूपंक्चर थेरेपी कराई लेकिन सेशन के बाद उसका अपने पैरों पर खड़ा होना दूभर हो गया। आनन-फानन में अस्पताल में एक्स-रे हुआ तो उसके पैरों में कम-से-कम 10 टूटी हुईं सुइयों के टुकड़े दिखे। बकौल डॉक्टर्स, ऑपरेशन कर इन बारीक टुकड़ों को निकालना जोखिम भरा होगा।

ऑन्कोलॉजिस्ट डॉक्टर मनदीप सिंह मल्होत्रा ने बताया कि सिर और गर्दन के कैंसर का समय रहते पता लगाना बेहद ज़रूरी है। डॉक्टर मनदीप ने कहा कि मुंह में लंबे समय तक न भरने वाला घाव, लंबे समय तक आवाज़ बैठना व गर्दन में गांठ इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

सेलिब्रिटी डाइटिशियन सिमरत कथूरिया के अनुसार, हर बार खाना खाकर 10 मिनट टहलना सबसे आसान सेहतमंद आदत है। बकौल कथूरिया, यह ब्लड शुगर को संतुलित रखता है, पाचन को दुरुस्त बनाकर पेट की समस्याएं दूर करता है और यह दिल को स्वस्थ रखने, वजन नियंत्रित करने और शरीर में एंडोर्फिन बढ़ाकर दिनभर मूड-ऊर्जा बेहतर बनाए रखने में मददगार है।

'दैनिक भास्कर' ने यूपी की फैक्ट्रियों में आटे में सफेद पत्थर का चूरा मिलाए जाने का दावा किया गया है। डायटीशियन दीपलक्ष्मी के मुताबिक, स्टोन पाउडर मिले आटे के सेवन से कब्ज़ और पेट में सूजन हो सकती है, दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है, किडनी खराब हो सकती है और सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर देविका मधु ने बताया कि खाने के बाद होने वाला दर्द कई प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति से जुड़ा होता है। उन्होंने कहा, "इसके पीछे कब्ज़/इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से लेकर...पित्त की पथरी/सूजन/हृदय संबंधी समस्याएं भी इसका कारण हो सकती हैं।" उन्होंने कहा, "पेट/छोटी आंत की अंदरूनी परत में घाव होने पर खाना खाने के बाद दर्द हो सकता है।"

मेडिकल एजुकेटर डॉ. वैशाली भरांबे ने कहा है कि ज्यादा पढ़ाई के लिए नींद छोड़ना सही नहीं है और इससे फायदा कम व नुकसान ज़्यादा हो सकता है। उन्होंने कहा, "नींद की कमी से एकाग्रता कमज़ोर हो जाती है...परीक्षा के सवालों को सही ढंग से समझना, उत्तरों को व्यवस्थित तरीके से लिखना और छोटी-छोटी गलतियों से बचना...मुश्किल हो सकता है।"

डाइटिशियन और डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके ने बताया है कि जल्दी जल्दी खाना खाने से दिमाग को पेट भरने का संकेत मिलने में समय लगता है जिससे आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। उन्होंने कहा कि इससे आपको मोटापा, पाचन संबंधी समस्या, पेट से जुड़ी समस्या, ब्लड शुगर बढ़ना और मेटाबॉलिक व दिल की बीमारी हो सकती हैं।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर जोसेफ सेलहब ने चेतावनी दी है कि यात्रा के दौरान स्वच्छता न होना और दूषित भोजन फूड पॉइज़निंग का खतरा बढ़ा सकता है। उन्होंने कहा कि हर चीज़ जिसे हम छूते हैं उनपर हानिकारक बैक्टीरिया मौजूद हो सकते हैं। इससे बचने के लिए खाने से पहले हाथ अच्छी तरह धोएं, केवल साफ/ताज़ा भोजन करें और सुरक्षित/बोतलबंद पानी पिएं।

यूनाइटेड किंगडम में कई महिलाओं को जून महीने में 2 बार पीरियड्स आए और हेल्थ एक्सपर्ट ने इसके पीछे देश में पड़ी भीषण गर्मी को एक संभावित कारण बताया। उनका कहना है कि गर्मी से शरीर पर पड़ने वाला तनाव मासिक धर्म को नियंत्रित करने वाले नाजुक हार्मोनल संतुलन को अस्थाई रूप से प्रभावित कर सकता है।

म्यूज़िक कंपोज़र-गायक विशाल ददलानी ने बताया कि एक समय वह रोज़ 40 सिगरेट पीते थे लेकिन एक दिन फैसला किया कि अब नहीं पिएंगे। उनका मानना है कि सिगरेट छोड़ने के लिए खुद को उससे ज़्यादा मज़बूत समझना ज़रूरी है। उन्होंने ट्रिगर्स पहचानने, हर दिन की प्रगति दर्ज करने और परिवार की सेहत को प्रेरणा बनाने की सलाह दी।

छत्तीसगढ़ सरकार ने राज्य में एनालॉग पनीर पर प्रतिबंध लगा दिया है। एनालॉग पनीर दूध के बजाय पॉम ऑयल, स्किम्ड मिल्क पाउडर, स्टार्च और अन्य पदार्थों के मिश्रण से तैयार किया जाता है। यह दिखने में असली पनीर जैसा लगता है लेकिन असली पनीर से काफी सस्ता पड़ता है इसलिए कई होटल, ढाबे और फूड बिज़नेस इसका इस्तेमाल करते हैं।

ऐक्ट्रेस-सांसद कंगना रनौत के कैंसर की दर का ज़िक्र कर दिए बयान 'अधिक प्रोटीन का सेवन लोगों को मंदबुद्धि बनाता है' पर हेल्थ एक्सपर्ट ने प्रतिक्रिया दी है। डॉ. पैलेटी शिवा कार्तिक रेड्डी ने कहा, "कैंसर के लिए डाइट...रिस्क फैक्टर हो सकता है लेकिन...इसे आइसोलेट नहीं कर सकते।" बकौल डॉक्टर, इसके पीछे धूम्रपान/शराब/मोटापा/शारीरिक निष्क्रियता/आनुवांशिक/उम्र/संक्रमण/प्रदूषण आदि अहम कारण हो सकते हैं।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉक्टर शुभम वत्स्य के अनुसार, अंडा खाने से बच्चियों में जल्दी पीरियड्स शुरू होने की बात सिर्फ एक मिथक है। उन्होंने कहा कि अंडों में ऐसे हार्मोन नहीं होते जो प्यूबर्टी जल्दी शुरू कर दें। डॉक्टर के मुताबिक, जल्दी पीरियड्स आने की मुख्य वजह मोटापा, खराब लाइफस्टाइल, खानपान, शारीरिक गतिविधि और आनुवंशिक (जेनेटिक) कारण हो सकते हैं।